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4PPROGRAM propone una chiave di lettura originale e versatile per i corsi fitness. Permette di avere una schema di lavoro preciso e verificabile e dà la possibilità al trainer di inserire esercizi e blocchi che più concernono la P interessata con la propria creatività. La classe percepisce un programma di lavoro strutturato e cadenzato secondo il livello e le capacità motorie/ funzionali e una prospettiva stagionale ben preparata. L’attenzione, la correzione e la disponibilità del trainer fa sì che ogni allenamento sia un passo verso il cambiamento e miglioramento desiderato. Ogni feedback ricevuto apporta spunto di perfezionamento alla lezione proposta ed è importante mantenere un rapporto sincero e onesto con la classe. Ognuno, con le proprie esigenze, ricerca benessere, e noi con 4PPROGRAM siamo il loro strumento. Diamo loro un’esperienza di appropriazione e miglioramento del corpo consentendo alla mente di restare il primo grande alleato del nostro stile vita sano e attivo.
LE QUATTRO "P"
PILATES
Il Pilates dona armonia a mente e corpo, ti aiuta a sviluppare consapevolezza, ad aumentare il controllo della respirazione riducendo così i livelli di stress e migliorando la capacità di concentrazione.
Grazie ad un corpo più tonico flessibile, sentirai ridurre il dolore articolare, il sovraccarico muscolare e le infiammazioni. L’obiettivo principale del Pilates è rendere le persone consapevoli del loro corpo e della loro mente, portandole ad un beneficio psico–fisico quotidiano.
POSTURALE
Tra i massimi giovamenti che si hanno frequentando il corso di 4PPROGRAM, migliorare la postura è sicuramente al primo posto portando il corpo a essere più leggero, sciolto migliorando la capacità di percepire e governare i propri movimenti nello spazio.
PERFORMANCE e POWER
Ogni gesto motorio deve creare effetti positivi e duraturi nella vita quotidiana di ognuno di noi. Per questo è necessario sviluppare un programma di allenamento finalizzato a migliorare le molteplici capacità e le qualità dell’organismo. Anche in questa lezione troveremo sequenze con esercizi alternati di balzi, tonificazione, equilibrio al fine di migliorare la risposta muscolare. L’intensità sarà scandita dal livello di ognuno e adattato alle proprie capacità. Il tutto sempre sotto la supervisione dell’istruttore.
4PORIGINAL
Racchiude e riassume tutti i 4 principi (PILATES, POSTURALE, POWER E PERFORMANCE). Viene insegnato su base musicale e prevede sequenze specifiche per ciascuna P. Si alternano lezioni a piedi scalzi o con scarpe a seconda del tipo di sequenza. La lezione è sempre dinamica, fluida e piacevole per l’allievo che avrà una visione completa del metodo 4PPROGRAM e un beneficio a 360° per il corpo e la mente.
Mi chiamo Sara Cencini e da sempre amo il movimento, la grazia e la fluidità. Per tutta la mia infanzia ho praticato ginnastica artistica, fedele compagna e insegnante di vita che mi ha educato allo sport, alla disciplina, alla precisione e soprattutto determinazione.
Nel 2011 mi formo come istruttrice di fitness musicale, dal coreografico alla tonificazione, Walking Program, X-Tempo e Piloxing e svolgo le mie attività presso Sportingclub Borgonuovo. Dopo la nascita di mia figlia Anna, entusiasta e motivata, decido di fare della mia passione in mio Lavoro. Entro nel team di Trainer di Sala Attrezzi e mi specializzo in Ginnastica Posturale dal 1° al 3° livello fondamentale per diventare Personal Trainer.
Mi sono resa conto che il contatto con le persone e l’apporto che davo loro nel percorrere i loro percorsi mi realizzava come professionista e come persona. Capisco qual è la mia missione: occuparmi di chi ha il desiderio e, di conseguenza, la volontà di trasformare il proprio corpo e la propria concezione di sé. Amplio così le mie conoscenze applicandomi al Pilates e divento istruttrice di Pilates Matwork Miofasciale–Neurale.
Oggi il 4P Program è un progetto vivo,Vin continua evoluzione, pronto ad arrivare più lontano.
Infatti, da corso fitness si sta trasformando in un vero metodo di lavoro per trainer — un punto di incontrodove formare nuovi istruttori, condividere esperienza, trasmettere passione e creare una nuova generazione di professionisti consapevoli.
Negli anni, questo progetto ha attirato l’interesse di professionisti, scuole ed enti nazionali.L’attenzione costante e il crescente riconoscimento hanno portato a un passo naturale: trasformare 4P in un vero percorso di formazione per istruttori.
Dai social alle convention, l’entusiasmo e la curiosità di colleghi e trainer sono cresciuti fino a generare la domanda più importante:
“Quando potremo impararlo anche noi?”
Tel: +390558498138
Via Ilaria Alpi, San Piero a Sieve (FI)
Mail: staff@sportingborgonuovo.com
DAL LUNEDÌ AL VENERDÌ: 7:30 - 21:30
SABATO: 9:00 - 18:30
DOMENICA: 9:00 - 13:30