4PPROGRAM è un’attività dedicata a chi vuole lavorare sulla propria postura, avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei propri movimenti nello spazio. Si tratta di un corso divertente, funzionale e adatto a tutti, indipendentemente dal livello di partenza.
Tra i massimi giovamenti che si hanno frequentando il corso di 4PPROGRAM, migliorare la postura è sicuramente al primo posto. E’ incredibile pensare a quante posizioni errate si assumono durante il giorno senza nemmeno accorgersene, se non troppo tardi con qualche segnale dolorante manifestato in una o più zone del corpo.
Spesso non ci rendiamo conto della nostra postura nelle situazioni più comuni.
Qualche esempio?
Pensa per un attimo a come ti siedi quando lavori davanti al computer, quale posizione assumi quando mangi o al tuo modo di camminare.
Elementi Ginnastica Posturale si rivelano uno dei migliori modi per rendere funzionale e piacevole l’attività sportiva.
4PPROGRAM è un’attività piacevole da praticare, modulata a seconda del livello, e adatta a tutti. Subito dopo le prime lezioni vedrai la differenza che inciderà sulla tua postura e sui tuoi movimenti, che saranno più fluidi e consapevoli.
Si inizia dapprima con uno condizionamento dinamico per offrire sia al corpo che alla mente la giusta carica. Gli esercizi sono in parte a corpo libero e in parte svolti con l’ausilio di attrezzi diversi come gli elastici, la palla medica e la fitball. Dopo la fase di riscaldamento iniziale si lavora su esercizi di mobilità, funzionali, elaborati in modo da lavorare dove necessario, con brevi sequenze che migliorano la resistenza e rilasciano tensione al fine di rinforzare senza gravare troppo sulle parti del corpo già particolarmente stressate. Niente viene tralasciato ed ogni movimento ha la funzione di essere percepito, somatizzato e naturalizzato. Prendendo degli esercizi definiti Test, valutiamo il grado di capacità motoria all’inizio e alla fine della lezione e ne verifichiamo il miglioramento.
L’attività fisica, oggi più che mai, svolge l’importante compito di portare armonia e benessere nella vita di chi la pratica. Lo sport è un elemento essenziale per chi desidera seguire uno stile di vita sano, nel pieno riequilibrio mente-corpo.
In quest’ottica, 4PPROGRAM si rivela uno strumento ideale per il nostro benessere quotidiano.
I benefici della ginnastica posturale, come abbiamo accennato all’inizio, riguardano un netto miglioramento della mobilità articolare e della fluidità, una maggiore elasticità e l’ottenimento di una postura corretta. Tutto ciò porta ad un benessere sia sul corpo, che più leggero e sciolto è libero di muoversi agevolmente nello spazio, sia sulla mente, migliorando la propriocezione, ovvero la capacità di percepire e governare i movimenti del corpo nello spazio.
Il corpo umano è una macchina delicata e in questo tipo di attività si lavora con numerose articolazioni: affidare il tuo allenamento in mani competenti è l’unico modo per essere certo di svolgere ogni esercizio con cura e nel modo corretto, senza affaticarti eccessivamente o creare traumi.
Sara Cencini
PARLANE CON SARA
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