Procediamo con il 2° Workout. Pronto?
Ciao,
bentornato nel programma di allenamento BeYourCoach.
Oggi Lucinda ti spiegherà, con l’aiuto di Barbara, le progressioni degli esercizi che hai visto nel primo video.
Prima di cominciare sappi che per qualsiasi informazione puoi scriverci. Potrai farlo rispondendo direttamente dalle e.mail che ricevi oppure utilizza il modulo contatti che abbiamo inserito in fondo a questa pagina.
Non scordarti le 3 fasi dell’allenamento:
Riscaldamento
Fase centrale di lavoro
Defaticamento e streching
Il secondo circuito è composto dai seguenti esercizi:
Affondi alternati
Knee push up
Squat sulle punte
Procedi con un buon Riscaldamento.
2° allenamento di workout
I nostri importanti consigli:
Esegui tutti gli esercizi al tuo ritmo, ferma il video e riguardalo ogni volta che ne avrai bisogno.
Controlla bene la respirazione e la corretta esecuzione.
Ora procedi con il defaticamento e lo stretching !
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