Siamo al 3° Workout.
Grande!
Il programma di allenamento BeYourCoach comincia a portare i suoi risultati.
Sarà sempre Lucinda a spiegarti gli esercizi, ma questa volta sarà Andrea ha mostrare come eseguirli.
Questo terzo video contiene la fase avanzata degli esercizi dei due workout precedenti.
Non scordarti le 3 fasi dell’allenamento:
Riscaldamento
Fase centrale di lavoro
Defaticamento e streching
Il terzo circuito è composto dai seguenti esercizi:
Affondi alternati scambiati
Push up
Squat jump
Procedi con un buon Riscaldamento.
3° allenamento di workout
I nostri importanti consigli:
Esegui tutti gli esercizi al tuo ritmo, ferma il video e riguardalo ogni volta che ne avrai bisogno.
Controlla bene la respirazione e la corretta esecuzione.
Ora procedi con il defaticamento e lo streching !
Hai bisogno di un confronto o di qualche suggerimento?
Siamo a tua disposizione quindi non farti problemi e scrivici.