Siamo al 4° video di BeYourCoach. Abbiamo per te un nuovo Workout!

 

Iniziamo con un nuovo circuito di allenamento.

Sarà Andrea a spiegarti gli esercizi, e Lucinda a eseguirli.

Questo quarto video contiene gli esercizi base di un nuovo workout.

Non scordarti le 3 fasi dell’allenamento:

Riscaldamento

Fase centrale di lavoro

Defaticamento e streching

Il nuovo circuito è composto dai seguenti esercizi:

  • Crunch

  • Bridge

  • Knee Plank

Procedi con un buon Riscaldamento.

4° allenamento del nuovo workout

I nostri importanti consigli:

Esegui tutti gli esercizi al tuo ritmo, ferma il video e riguardalo ogni volta che ne avrai bisogno.

Controlla bene la respirazione e la corretta esecuzione.

Ora procedi con il defaticamento e lo stretching !

Hai bisogno di un confronto o di qualche suggerimento?

Siamo a tua disposizione quindi non farti problemi e scrivici.

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    Se ti va, potrai passare dal centro e confrontarti
    con uno di noi di persona.

    Andrea, Lucinda e Barbara

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