Siamo al 4° video di BeYourCoach. Abbiamo per te un nuovo Workout!
Iniziamo con un nuovo circuito di allenamento.
Sarà Andrea a spiegarti gli esercizi, e Lucinda a eseguirli.
Questo quarto video contiene gli esercizi base di un nuovo workout.
Non scordarti le 3 fasi dell’allenamento:
Riscaldamento
Fase centrale di lavoro
Defaticamento e streching
Il nuovo circuito è composto dai seguenti esercizi:
Crunch
Bridge
Knee Plank
Procedi con un buon Riscaldamento.
4° allenamento del nuovo workout
I nostri importanti consigli:
Esegui tutti gli esercizi al tuo ritmo, ferma il video e riguardalo ogni volta che ne avrai bisogno.
Controlla bene la respirazione e la corretta esecuzione.
Ora procedi con il defaticamento e lo stretching !
Hai bisogno di un confronto o di qualche suggerimento?
Siamo a tua disposizione quindi non farti problemi e scrivici.