Spesso capita che la motivazione ad allenarsi, continuare a seguire una dieta o andare in palestra diminuisca o manchi totalmente.

    A volte avrai pensato “non ho più voglia di correre” oppure “non ho più voglia di allenarmi”, è normale e non ti devi preoccupare per questo.

  Mantenere alta la motivazione per allenarsi non è un’attività da sottovalutare.

• Motivazione per allenarsi: la mattina appena svegli porta numerosi benefici

   Allenarsi la mattina è dura, soprattutto durante i mesi invernali. Però, se ti alleni la mattina è più probabile che tu riesca a seguire il tuo programma di allenamento.

   Sai perché? Perché allenandoti la mattina inizierai la tua giornata di ottimo umore, avrai più energia durante il tuo allenamento, darai una sferzata al tuo metabolismo e la giornata ti sembrerà meno faticosa

    Scendere dal letto sarà difficile ma dopo la giornata ti risulterà tutta in discesa. Assicurato! Non è soltanto una questione fisica ma è anche una questione di forza mentale. La forza di volontà va allenata !!

• Motivazione per allenarsi: cosa fare quando vuoi saltare l’allenamento

   Quante volte ti è capitato di dirti

“ok, oggi non ho voglia di allenarmi, lo farò domani!”?

   È naturale che capiti.

   Questi pensieri devono essere subito abbandonati perché l’attività fisica è necessaria al tuo benessere. E’ fondamentale che tu ti muova il più possibile.

   Fare sport ti renderà più energico e ti aiuterà a sentirti alla grande.

   Non rinviare ciò che puoi fare oggi perché “lo farò domani” in realtà si trasforma in “non lo farò mai”.

   Non importa dare sempre il 100% l’importante è rispettare i tuoi appuntamenti con l’attività fisica.

• Motivazione per allenarsi: cosa fare se i risultati tardano ad arrivare?

   Può capitare che i risultati attesi tardino ad arrivare. La soluzione migliore sarebbe quella di avere un personal trainer certificato al tuo fianco. Con persone serie e preparate riuscirai ad affrontare meglio pure le piccole delusioni.

   Inoltre con un personal trainer al tuo fianco non dovrai preoccuparti di pensare a quali esercizi fare, come farli e che cosa inventarti ogni giorno.

   Sia che tu scelga di avere un personal trainer affianco a te, sia che tu scelga il fai-da-te non devi aspettare un grande traguardo per festeggiare.

   Devi riconoscerti i meriti anche per i piccoli successi. I 10 piegamenti sulle braccia in più che hai fatto, i 2 minuti in più di corsa, gli esercizi che hai appena concluso sono tutti traguardi da festeggiare.

• Motivazione per allenarsi: quando le giornate iniziano male

   Quando sei giù di morale, anziché aspettare che le cose cambino hai bisogno di prendere la situazione in mano. Cerca di rilasciare più endorfine che puoi facendo sport.

   Più starai fermo e più entrerai nel vortice del “tutto va male”. Interrompilo con un po’ di sana attività fisica.

   PER MANETENERE ALTA LA TUA MOTIVAZIONE non ti resta che ricordarti questi consigli:

  • Allenati la mattina
  • Pensa che il domani in realtà è MAI
  • Premiati per questo, pensa che le grandi rivoluzioni sono iniziate da piccoli avvenimenti
  • Cerca di rilasciare più endorfine che puoi se la tua giornata non è stata il massimo.