Con autodifesa o difesa personale, si indica la capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica e psichica.

Sapersi difendere consiste nel saper gestire o evitare una disputa. Per fare ciò dobbiamo essere preparati a livello fisico, psicologico e verbale. Dobbiamo allenare tecniche, tattiche e strategie. Dobbiamo capire che non dobbiamo allenarci per affrontare una sfida in ambito sportivo ma imparare a difenderci nella vita di tutti i giorni, dove non ci sono regole, protezioni o arbitri ma soprattutto dove non esiste alcuna forma di rispetto.

Lo scopo finale non è quello di totalizzare più punti dell’avversario, ma quello di terminare lo scontro a proprio favore e nel più breve tempo possibile. Difendere la propria persona è ormai una necessità.