È un allenamento composto da pilates, pugilato e danza a intervalli di energia e intensità elevate. Il piloxing collega in maniera esclusiva l’energia la velocità e l’agilità del pugilato con il modellamento mirato e la flessibilità del pilates e la grazia e la fluidità della danza. L’associazione di boxing e pilates è progettata per consentire  alle donne di immergersi in una disciplina che integra femminilità, controllo, sensualità e potenza.
Sleek, sexy and powerful

Il piloxing knockout è un allenamento ad alta intensità con l’influenza sportiva e coinvolge tutto il corpo tramite l’utilizzo dei guantini da 250gr. Si pone maggior enfasi sul coinvolgimento e o sviluppo della muscolatura estrinseca e sulla qualità esplosiva del movimento. Partecipare in maniera regolare alle lezioni piloxing knockout può migliorare:

• La resistenza cardiovascolare
• Effetto epoc, consumo di ossigeno in eccesso post allenamento
• La resistenza muscolare generale, tono e definizione muscolare
• La mobilità articolare e il raggio  di movimento
• Equilibrio muscolare bilaterale
• La flessibilità dinamica
• La postura, l’equilibrio e la stabilizzazione
• Grazia e fluidità del movimento
• La funzione neuromuscolare e cognitiva
• Il coordinamento e l’agilità
• La funzione muscolare intrinseca di caviglie e piedi per migliorare la stabilità della caviglia
• La funzione immunitaria
• I livelli di stress
• La fiducia in sé stessi e la capacità di promuovere l’autodeterminazione

Questo allenamento a intervalli permette alle persone di variare i livelli di fitness er partecipare e autoregolare il proprio livello di intensità per soddisfare le loro esigenze nell’abito della stessa classe.

Si coinvolgono la maggioranza delle masse muscolari:

• Core :
  • Retto dell’addome, obliquo interno ed esterno, trasverso
• Muscoli della schiena
  • Macrospinali, multifido, interspinale, intertrasversali
• Muscoli del tronco
  • Trapezio, romboidi, gran dorsale
• Anche e bacino
  • Ileo psoas, lombi,quadricipiti, ischio crurali, glutei, abduttori, adduttori, sartorio