Attività che dona scioltezza al tuo corpo, al respiro ed alla mente. Durante la lezione yoga vengono inseriti esercizi specifici di Pilates che ci aiutano a ritrovare la forza , ad attivare la respirazione diaframmatica utile nella pratica delle posizioni dell’ hata – yoga. L’obiettivo, tramite l’abbinamento di queste due attività  , è quello di aiutare la nostra colonna , spesso sovraccaricata da posizioni scorrette ,  ad assumere una posizione più distesa. Si lavorerà quindi sulla respirazione, sulla concentrazione  , sulla precisione nell’esecuzione di ogni esercizio , sull’equilibrio e sulla fluidità , tutto questo ci porterà ad avere una maggiore consapevolezza del nostro corpo e un riassetto globale della nostra struttura fisica.

A CHI è RIVOLTO

Questa attività è consigliato soprattutto a chi desidera allenare i parametri di forza e mobilità articolare in modo certamente diverso e coinvolgente, chi è diffidente rispetto al reale impegno fisico richiesto dalla pratica della disciplina, chiunque voglia mettere alla prova i propri limiti e le proprie potenzialità e che abbia voglia di imparare a conosce meglio il proprio corpo ed averne più consapevolezza