L’importanza di un percorso di benessere fisico e mentale da iniziare il prima possibile.

La pratica sportiva rimane una delle attività fondamentali per mantenersi in salute. Anche per chi è guarito dal Covid ed è magari alle prese con postumi di varia natura. Chi ha problemi motori, temporanei o permanenti, non deve rinunciare al movimento proprio per evitare l’aggravamento di vari disturbi. Con la sedentarietà, i muscoli perdono tono, il cuore e i polmoni si indeboliscono e si apre la strada allo sviluppo di malattie metaboliche, come il diabete. Non solo: tenere in moto la muscolatura del tronco favorisce la funzione digestiva e intestinale e muovendosi si stimola il sistema circolatorio e linfatico, riducendo i gonfiori. Si acquista inoltre tonicità e si migliora la postura, evitando contratture.

La “sindrome post Covid” rappresenta l’insieme delle conseguenze disabilitanti che spesso permangono una volta passata la fase acuta della malattia: sintomi respiratori, cardiocircolatori, gastrointestinali e neurologici, accompagnati da senso di fatica, dolori muscolo-scheletrici, depressione, ansia.
Quello che abbiamo trascorso è stato per tutti un periodo di sedentarietà forzata, che ha portato molte persone in precedenza abituate a fare attività fisica a smettere completamente di allenare i muscoli e il cuore e magari ad acquisire peso. Alle conseguenze della sedentarietà forzata nei soggetti reduci dall’infezione da SARS-Cov2 si aggiungono gli strascichi della malattia, che rendono quindi opportuno riprendere correttamente a praticare sport, con la giusta gradualità.

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L’attività sportiva per il benessere fisico e psichico

Molti studi scientifici hanno dimostrato che l’esercizio fisico continuativo, di carico non troppo elevato, svolge in generale un ruolo importante nel prevenire lo stress così come le patologie legate alla sfera psicologica, come ansia e depressione.

Condizioni che possono colpire tutti, ma in particolare chi ha sofferto a causa del coronavirus. Molte persone che hanno contratto il Covid, sono sì guarite, ma hanno ancora problemi sia fisici che psichici ed emozionali. Qui c’è davvero tanto da fare e la medicina sportiva può offrire un grosso contributo.

Un percorso mirato e graduale in un Centro Fitness, sotto l’attenta guida di Trainer specializzati, rappresenta proprio una soluzione e una particolare modalità di esercizio fisico con finalità di mantenimento e di prevenzione, adeguata soprattutto per popolazioni con difficoltà particolari come gli anziani fragili e le persone affette da patologie croniche che possono comportare disabilità di vario grado.

Gianni Dei

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