Il Wellness è il nuovo stile di vita orientato al miglioramento della qualità di essa attraverso l’educazione ad una regolare attività fisica, un’alimentazione equilibrata ed un approccio mentale positivo.
Leggendo questo articolo potrai entrare nell’era del Wellness e capire l’importanza di definire e raggiungere il tuo obiettivo. Conoscerai da una nuova prospettiva il mondo della salute, del benessere e dell’importanza dell’equilibrio mente-corpo per passare finalmente all’azione e vivere a pieno la tua vita.
Ti auguro una buona lettura
Benchè “attività fisica” ed “esercizio” siano concetti differenti, intendendo con il primo una qualsiasi forma di movimento e con il secondo una forma ben più strutturata e specifica di movimento, entrambi rappresentano elementi fondamentali del Wellness.
Ormai in tutte le più aggiornate linee guida in tema di attività fisica si sottolinea come i soggetti attivi presentino una significativa riduzione del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, altre patologie croniche quali il diabete e alcuni tipi di tumore. L’uomo è stato progettato per muoversi, e non per esporsi ai rischi legati alla sedentarietà.
L’attività fisica moderata e costante può quindi considerarsi un vero e proprio farmaco naturale che se ben dosato presenta solo vantaggi e nessun effetto collaterale negativo.
Anche i nutrizionisti non mancano di dare grande risalto all’incidenza di uno stile di vita attivo sulla salute delle persone attive. Combinare inattività fisica e cattiva alimentazione incrementa la probabilità di obesità, ipertensione e ipercolesterolemia, che predispongono l’insorgenza di numerose malattie.
Per essere in piena salute il nostro organismo necessita di un apporto bilanciato di macronutrienti, vitamine, sali minerali e acqua. Conoscere la qualità e la quantità dei cibi che assumiamo e il loro timing di assunzione è essenziale per nutrirci in modo sano.
Poche ore di attività fisica o di esercizio a settimana non possono però fare miracoli se si continuano a seguire abitudini di vita non salutari come fumare, bere alcolici e dormire poco. E’ sempre più importante il tempo dedicato al sonno e alla sua qualità e alla capacità di gestire la propria quotidianità in termini di efficienza.
La piena realizzazione della dimensione affettiva ed emozionale è chiaramente un aspetto basilare e determinante verso la conquista del Wellness. Sentirsi bene con se stessi è il primo passo per vivere in serenità ed equilibrio i rapporti con gli altri. Instaurare e mantenere delle relazioni autentiche come l’amicizia e l’amore non può che sprigionare in noi energie positive che risultano decisive per farci vivere soddisfatti e felici.
Leggendo questo articolo potrai entrare nell’era del Wellness e capire l’importanza di definire e raggiungere il tuo obiettivo. Conoscerai da una nuova prospettiva il mondo della salute, del benessere e dell’importanza dell’equilibrio mente-corpo per passare finalmente all’azione e vivere a pieno la tua vita.
Gianni Dei
