Nel nostro club, ogni atleta trova il proprio palcoscenico per brillare, ogni allenamento è un’opportunità di crescita e ogni vittoria è il frutto del duro lavoro e della dedizione.

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Sporting Club

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Prima volta in palestra?

Benefici, lati positivi e tutto quello che c’è da sapere per
iniziare al meglio il tuo percorso di benessere

“Vorresti iscriverti in palestra, ma non sai da che parte cominciare?”

In questo articolo abbiamo raccolto consigli, benefici, lati positivi e tutto quello che c’è da sapere per iniziare al meglio il tuo percorso di benessere.

È sicuro?

L’attività fisica è l’alleato più potente del tuo sistema immunitario ed è importante allenarsi per stare bene e in salute.
Se scegli di iniziare un percorso di benessere in palestra, è importante capire quali sono le tue esigenze, i tuoi obiettivi e cosa ti piace di più fare; affidati allo staff e segui i comportamenti adottati per la tua sicurezza.
Soprattutto in questo periodo particolare, infatti, il nostro impegno resta sempre quello di allenare il buonumore prendendoci cura della tua salute. Siamo al tuo fianco per iniziare a tenerti in forma, con le dovute precauzioni e con l’energia di sempre.

 
 
 

Quali attività scegliere per iniziare?

Come prima cosa troverai un ambiente dove allenarti in sicurezza.
I nostri percorsi Sporting sono ideali per iniziare; allenarsi in palestra è divertente e coinvolgente.

Le attività sono adatte a tutti i livelli di allenamento: i nostri istruttori mostrano sempre diverse varianti di intensità e
di esercizio che puoi scegliere in base alla tua preparazione.
All’inizio la cosa più bella sarà provarne alcune e scegliere tra queste quelle che ti piacciono di più. Potrai variare programmi e corsi durante l’anno per aumentare i tuoi risultati e la tua motivazione. In base all’attività che sceglierai ti seguirà il nostro staff, sempre presente in tutte le aree del club, che saprà indicarti l’allenamento migliore per le tue esigenze e per raggiungere i tuoi obiettivi.

Siamo inoltre sempre a tua disposizione per garantirti un allenamento sicuro e sempre coinvolgente.

 
 
 

Come vestirsi e cosa portare ?

Scegli un abbigliamento comodo e traspirante, scarpe sportive che utilizzi solo in palestra, per non rischiare di contaminare l’ambiente interno portando della sporcizia dall’esterno, e una maglietta a maniche corte, per poterti muovere più liberamente.
Porta con te un asciugamano da apporre sulle attrezzature mentre ti alleni per raccogliere la tua sudorazione: fare attenzione all’igiene è molto importante, per questo dovrai fare attenzione anche a igienizzare ogni macchinario dopo averlo usato

 
 
 

Quante volte alla settimana?

Ti consigliamo di iniziare con due o tre allenamenti da mezz’ora fino ad un’oretta alla settimana, così da inserire il movimento nella tua routine e accompagnare corpo e mente verso un nuovo stile di vita, e puoi iniziare quando vuoi, in qualunque momento dell’anno. Praticare attività fisica regolarmente è infatti un toccasana per la tua salute perché rafforza il sistema immunitario, aumenta la capacità respiratoria e cardiovascolare, rafforza i tessuti e ci aiuta a contrastare i processi infiammatori in atto; e poiché il movimento stimola nel corpo la produzione di endorfine, i cosiddetti ormoni della felicità, l’attività fisica aumenta il buonumore e scarica lo stress.

Dopo un mese sentirai i primi risultati, dopo due mesi li vedrai e dopo tre mesi li vedranno tutti gli altri.

 
 
 
 

Inizia adesso, non rimandare
…buon allenamento!

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Eating Habit For Best Performance

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