ILARIA
Ilaria | Personal Trainer
Biografia
Ciao sono Ilaria, personal trainer certificata CONI e laureanda in Dietistica presso l’Università di Firenze.
La mia passione per il fitness è nata nel 2012 in Australia quando, per la prima volta, mi sono avvicinata ad un allenamento di tipo individuale. Come molti desideravo principalmente mantenermi in forma, tonificarmi e ottenere quei tanto agognati addominali. Quello che ho ottenuto è stato molto di più; non solo mi sentivo più bella, mi sentivo anche più forte, più felice e la mia salute ne aveva beneficiato in maniera incredibile. Grazie al mio personal trainer mi sono innamorata dell’allenamento in palestra e ho deciso così di iniziare la mia formazione come professionista del settore fitness.
Nel 2016 ho iniziato a praticare come online coach e nel 2021 sono entrata a far parte del team di Sporting Club Borgonuovo.
Sono specializzata in:
– Powerbuilding: allenamenti volti all’aumento di forza e ipertrofia
– Ricomposizione corporea (riduzione massa grassa, aumento massa magra e aumento metabolismo basale)
– Allenamenti per persone con problematiche metaboliche come diabete, sindrome metabolica e ipercolesterolemia
– Allenamento al femminile con focus glutei

Le mie attività personal
– Programmazione powerbuilding 4-8-12 settimane
– Programmazione al femminile 4-8-12 settimane
– Sessioni per migliorare la tecnica degli esercizi fondamentali come squat, stacco, panca, trazioni etc – Allenamento metabolico con programmazione mensile
– Sessioni di mobilità e attivazione muscolare