è un innovativo programma di allenamento precoreografato studiato per adattarsi perfettamente alle caratteristiche dell’ambiente acquatico. A rendere la lezione innovativa è l’uso rivoluzionario della musica: Le variazioni della velocità (BPM) sono continue e repentine e avvengono all’interno di ogni traccia musicale in modo crescente, decrescente e combinato a questo ne consegue la variazione di esecuzione dei movimenti. Il cambio di velocità di un esercizio acquatico e il “range” di tale variazione è valutata in funzione della tipologia dell’esercizio.

Questa metodologia di allenamento oltre ad agire sul coinvolgimento psicologico e sul divertimento degli utenti determina:

– un consumo maggiore di grassi come fonte energetica

– una riduzione della sensazione di fatica e miglioramento della circolazione sanguinea

– migliora la forza attivando in maniera significativa le fibre muscolari

– permette un miglioramento della resistenza aerobica e anaerobica.